Projekt EBHC 2020: Trainingswoche 22.5.17 bis 28.5.17

Projekt EBHC 2020: Trainingswoche 22.5.17 bis 28.5.17 Trainingseinheit 1: Scheibentraining Am 26.5 eine Trainingseinheit auf dem Platz absolviert. Inhaltlich standen Lösen und Ankern als Schwerpunkt auf der Liste. Insgesamt lief es ganz OK. Anstelle von 40m wurden 16 Pfeile auf 50m Trainiert. Selbst da fanden alle Pfeile den Weg auf die scheibe, aber nicht alle ins Ziel 🙁 Ablaufprobleme ergeben sich weiterhin im Ankern und Lösen.   Trainingseinheit 2: Bogenparcours Saurier-Park Am Sonntag 28.5.2017 wurde eine kleine Runde auf dem […]

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Projekt EBHC 2020 / Training 16.5.2017

Projekt EBHC 2020 / Training 16.5.2017 An einem erstklassigen Dienstag Abend eine kleine Trainingsrunde genossen. Das reguläre Training merke ich so langsam. Der Bogen zieht sich gefühlt immer weicher und auch auf die Dauer des Trainings kommt es nun zu weniger Ermüdungserscheinungen. Auch dieses mal war der Technikschwerpunkt das Ankern und Lösen. Das will einfach nicht so werden wie ich will. Ich löse nicht sauber. Ich winke eher beim Loslassen dem Publikum 🙁 Trainingsfazit Bestehende große Baustellen im Bereich Ankern […]

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Projekt EBHC 2020 / Training 12.5.2017

Projekt EBHC 2020 / Training 12.5.2017 An einem schönen Freitag Nachmittag wieder auf dem Platz gewesen. Bei diesem Training bin ich auf 162 Pfeile gekommen. -und ich muss sagen es geht mit jedem Training besser. So langsam kommt die Kondition. Technikschwerpunkt war dieses mal das Lösen. Hier habe ich noch nach eigener Einschätzung neben dem Ankern die größten Probleme. Ich löse oft noch aktiv was dann zu einem „verriss“ führt. Ich habe zusätzlich ein paar Videos aufgenommen. Diese werde ich […]

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Projekt EBHC 2020 / Training 9.5.2017

Projekt EBHC 2020 / Training 9.5.2017 Neue Woche neues Glück. Es geht weiter. Wieder über 150 Pfeile im Training geschossen. Und dabei ein Pfeil geschrottet 🙂 Bei 40m Entfernung und voll auf die seitliche Eisenstange der Zielscheibe. Dabei sind die eigentlich kaum zu treffen 🙁 Trainingsfazit Große Baustellen im Bereich Ankern und Lösen. Da muss ich unbedingt dran arbeiten. Die Kondition wird so langsam auch besser. Die letzten der 150 Pfeile waren jetzt keine Qual mehr sondern es ging ganz […]

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Grundlagen meines Trainings

Trainerausbildung? Theoretische Basis des Trainings? Mein Trainingsplan habe ich selbst erstellt. Ich habe aktuell noch keine Lehrgänge etc. für einen „echten“ Trainer besucht. Das Wissen darüber ist angelesen und da sind sicher auch noch einige Fehler enthalten. Aber besser so ein Anfang als gar kein Anfang. Es wird dann sichern och die ein oder andere Nachjustierung geben. Die Inhalte/Gliederung basieren auf einer Theorie von Jay Kidwell (amerik. Bogenjäger und Psychologe) In seiner Theorie beschreibt er das der persönliche Fokus beim […]

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Projekt EBHC 2020: Start Training

Projekt EBHC 2020: Start strukturiertes Training Mit der ersten Maiwoche hat nun mein strukturiertes Training für das große Projekt EBHC 2020 Formen angenommen. Weitere Infos zum Projekt und Training findet ihr hier: Großes Ziel: EBHC 2020 in Frankreich Die erste Woche mit diesem Training ist durch. Für Mai steht das „Wochenziel 2“ auf dem Trainingsplan. Das bedeutet min 30 Pfeile Elementetraining und min. 30 Pfeile Bewegungsablauftraining, als auch min 60 Pfeile Trefferbildtraining. Und das in zwei Trainingseinheiten. Wochenziel erreicht Das […]

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Projekt EBHC 2020 / Trainingsbestandteile

Projekt EBHC 2020 / Trainingsbestandteile Auf der dieser Seite (http://sfs-archery.de/?page_id=363) habe ich euch einen Trainingsplan für mein Projekt EBHC 2020 im groben vorgestellt. In den Wochenzielen ist von Inhalten die Rede. Was sich hinter den einzelnen Schlagwörtern konkret verbirgt möchte ich euch hier erläutern. Bestandteile der Wochenziele   Elementetraining Innerhalb des Elementetrainings konzentriert man sich auf einen Teilablauf (z.B. Löse, Ankern, Kopfhaltung/Stand,…) des Bogenschießens. Dadurch soll gezielt einzelne Elemente der  Schusstechnik verbessert werden. Man schießt dabei ganz Normal, jedoch mit besonderer […]

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