EBHC 2020: Trainingsfortschritte

Kurzurlaub in Österreich Am 11.9 und 12.9 war ich mal wieder kurz in Österreich. Untergebracht war ich im Landgasthof Feichthub  (A-4542 Nußbach) http://www.feichthub.at/ Der Landgasthof war wirklich nett. Freundliches Personal, saubere und gute Zimmer und ein schnelles WLAN :-). Sollte also jemand mal in der Nähe Urlaub machen wäre das nach meiner Meinung eine gute Übernachtungsmöglichkeit. Training Wenn man schon mal da ist, kann man sich ja mit seinem Trainer treffen. Dank an Carsten Riedl das es geklappt hat. (http://www.innercirclearchery.com/) […]

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Überarbeitung des Trainings für die EBHC 2020

Seit einigen Monaten trainiere ich gezielt auf die EBHC 2020. Der Bogenurlaub in Österreich war ein Bestandteil davon. Aber zum Glück entwickelte sich alles anders als gedacht. Österreich hatte mehr Auswirkungen als ich mir jemals erhofft hatte. Bogenurlaub in Österreich Eine kleine Übersicht über meinen Bogenurlaub habe ich in diesem Blogartikel vor kurzem zusammengestellt. Bogenurlaub in Österreich Was dort nicht erwähnt wurde war mein Treffen am Montag und Dienstag des Urlaubs mit Carsten Riedl. Dieses Treffen hatte weitreichende Auswirkungen. Carsten Riedl […]

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Projekt EBHC 2020: Trainingswoche 12.6.17 bis 18.6.17

Erfolgreiche Woche Eine erfolgreiche Trainingswoche liegt hinter mir. Die erste Woche mit durchgängig hohem Trainingspensum. Der Feiertag am 15.6 ist mir entgegen gekommen 🙂 Über das Training am 13.6.17 hatte ich ja schon was geschrieben. http://sfs-archery.de/?p=485 Über das Training am 13.6.17 hinaus gab es noch eine Trainingseinheit am Donnerstag 15.6.17 und am Freitag 16.6.17 eine kurze Einheit. Training Donnerstag 15.6.2017   Neues 3D Areal Bei bestem Trainingswetter ging es schon früh auf den Platz. Neu auf unserem Trainingsgelände ist ein […]

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Projekt EBHC 2020 / Training 13.6.2017

Projekt EBHC 2020 / Training 13.6.2017 Nachdem die letzten beiden Wochen eher von Parcoursbesuchen geprägt war, diese Woche wieder Training auf unserem Vereinsgelände. Dieses mal mit dem Wochenziel 3 das eine erhöhte Pfeilanzahl im Training vorsieht. Ablauf Wie immer zuerst gestartet mit dem Elementetraining. Ganz im Fokus wieder das Lösen. Mein Ablass ist einfach nicht sauber genug. ich „wedel“ noch sehr stark mit der Hand/den Fingern beim lösen. Was zu entsprechenden Pfeilfügen führt 🙁 Im Anschluss daran das Bewegungsablauftraining. Hier […]

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Projekt EBHC 2020 / Training 16.5.2017

Projekt EBHC 2020 / Training 16.5.2017 An einem erstklassigen Dienstag Abend eine kleine Trainingsrunde genossen. Das reguläre Training merke ich so langsam. Der Bogen zieht sich gefühlt immer weicher und auch auf die Dauer des Trainings kommt es nun zu weniger Ermüdungserscheinungen. Auch dieses mal war der Technikschwerpunkt das Ankern und Lösen. Das will einfach nicht so werden wie ich will. Ich löse nicht sauber. Ich winke eher beim Loslassen dem Publikum 🙁 Trainingsfazit Bestehende große Baustellen im Bereich Ankern […]

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Projekt EBHC 2020 / Training 12.5.2017

Projekt EBHC 2020 / Training 12.5.2017 An einem schönen Freitag Nachmittag wieder auf dem Platz gewesen. Bei diesem Training bin ich auf 162 Pfeile gekommen. -und ich muss sagen es geht mit jedem Training besser. So langsam kommt die Kondition. Technikschwerpunkt war dieses mal das Lösen. Hier habe ich noch nach eigener Einschätzung neben dem Ankern die größten Probleme. Ich löse oft noch aktiv was dann zu einem „verriss“ führt. Ich habe zusätzlich ein paar Videos aufgenommen. Diese werde ich […]

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Projekt EBHC 2020 / Training 9.5.2017

Projekt EBHC 2020 / Training 9.5.2017 Neue Woche neues Glück. Es geht weiter. Wieder über 150 Pfeile im Training geschossen. Und dabei ein Pfeil geschrottet 🙂 Bei 40m Entfernung und voll auf die seitliche Eisenstange der Zielscheibe. Dabei sind die eigentlich kaum zu treffen 🙁 Trainingsfazit Große Baustellen im Bereich Ankern und Lösen. Da muss ich unbedingt dran arbeiten. Die Kondition wird so langsam auch besser. Die letzten der 150 Pfeile waren jetzt keine Qual mehr sondern es ging ganz […]

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Grundlagen meines Trainings

Trainerausbildung? Theoretische Basis des Trainings? Mein Trainingsplan habe ich selbst erstellt. Ich habe aktuell noch keine Lehrgänge etc. für einen „echten“ Trainer besucht. Das Wissen darüber ist angelesen und da sind sicher auch noch einige Fehler enthalten. Aber besser so ein Anfang als gar kein Anfang. Es wird dann sichern och die ein oder andere Nachjustierung geben. Die Inhalte/Gliederung basieren auf einer Theorie von Jay Kidwell (amerik. Bogenjäger und Psychologe) In seiner Theorie beschreibt er das der persönliche Fokus beim […]

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Projekt EBHC 2020: Start Training

Projekt EBHC 2020: Start strukturiertes Training Mit der ersten Maiwoche hat nun mein strukturiertes Training für das große Projekt EBHC 2020 Formen angenommen. Weitere Infos zum Projekt und Training findet ihr hier: Großes Ziel: EBHC 2020 in Frankreich Die erste Woche mit diesem Training ist durch. Für Mai steht das „Wochenziel 2“ auf dem Trainingsplan. Das bedeutet min 30 Pfeile Elementetraining und min. 30 Pfeile Bewegungsablauftraining, als auch min 60 Pfeile Trefferbildtraining. Und das in zwei Trainingseinheiten. Wochenziel erreicht Das […]

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Projekt EBHC 2020 / Trainingsbestandteile

Projekt EBHC 2020 / Trainingsbestandteile Auf der dieser Seite (http://sfs-archery.de/?page_id=363) habe ich euch einen Trainingsplan für mein Projekt EBHC 2020 im groben vorgestellt. In den Wochenzielen ist von Inhalten die Rede. Was sich hinter den einzelnen Schlagwörtern konkret verbirgt möchte ich euch hier erläutern. Bestandteile der Wochenziele   Elementetraining Innerhalb des Elementetrainings konzentriert man sich auf einen Teilablauf (z.B. Löse, Ankern, Kopfhaltung/Stand,…) des Bogenschießens. Dadurch soll gezielt einzelne Elemente der  Schusstechnik verbessert werden. Man schießt dabei ganz Normal, jedoch mit besonderer […]

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