{"id":278,"date":"2016-01-22T12:15:59","date_gmt":"2016-01-22T11:15:59","guid":{"rendered":"http:\/\/sfs-archery.de\/?p=278"},"modified":"2020-07-30T09:13:53","modified_gmt":"2020-07-30T07:13:53","slug":"der-schussablauf-beim-bogenschiessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sfs-archery.de\/?p=278","title":{"rendered":"Der Schussablauf beim Bogenschiessen"},"content":{"rendered":"<h2>Der Schussablauf und seine Phasen<\/h2>\n<p>Heute gibt es mal eine Grundsatzinformation \u00fcber den Schussablauf beim <a href=\"https:\/\/sfs-archery.de\/?page_id=74\">Bogenschie\u00dfen<\/a>.<\/p>\n<p>Ist ja irgendwie nicht ganz unwichtig. Zumindest reitet mein Trainer immer auf dem Thema rum \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Eigentlich sollte man meinen das der Schussablauf beim Bogenschie\u00dfen immer gleich ist, aber da gibt es je nach Sichtweise doch Unterschiede. Wobei weniger im Inhalt, sondern mehr nach der Phasen-Einteilung des Schussablaufs. Ich m\u00f6chte euch hier mal die g\u00e4ngigsten Einteilungen vorstellen.<\/p>\n<p>Auch wenn sich diese Abl\u00e4ufe stark am &#8222;Scheibenschie\u00dfen&#8220; orientieren, so wenig unterscheiden sich die Phasen beim <a href=\"https:\/\/sfs-archery.de\/?p=2990\">traditionellen\/instinktiven Bogenschie\u00dfen<\/a>. Es gibt an der ein oder andere Stelle kleinere Adaptionen (z.B. Stand im Gel\u00e4nde bei 3D), aber die Basics sind dieselben. Nicht umsonst nehmen erfolgreiche traditionelle Bogensch\u00fctzen oft bei Trainern Lehrstunden die sonst Sch\u00fctzen im Bereich &#8222;Olympic Recurve&#8220; ausbilden. Der grundlegende Schussablauf ist dabei immer der selbe. Unabh\u00e4ngig von der <a href=\"https:\/\/sfs-archery.de\/?page_id=1876\">Disziplin<\/a> die der Bogensch\u00fctze aus\u00fcbt.<br \/>\nIn sp\u00e4teren Beitr\u00e4gen werde ich die Details der einzelnen Phasen n\u00e4her beleuchten. Wobei ich mich stark auf die Phasen nach DSB bzw. Katrin und Dr. Dietmar Vorderegger beschr\u00e4nken werde.<\/p>\n<h3>Der Schussablauf nach der g\u00e4ngigen Lehrmeinung\u00a0des DSB<\/h3>\n<p>(DSB = Deutscher Sch\u00fctzenbund)<br \/>\nDas sind die Phasen welche bei der Trainerausbildung des DSB gelehrt werden und dementsprechend auch in vielen Vereinen zur Anwendung kommen.<\/p>\n<ul>\n<li>Der Stand (an der Schie\u00dflinie)<\/li>\n<li>Der Griff (Halten des Bogens)<\/li>\n<li>Fingerplatzierung<\/li>\n<li>Vorspannung<\/li>\n<li>Vollauszug<\/li>\n<li>Anker<\/li>\n<li>Endzug<\/li>\n<li>Nachhalten<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Der Schussablauf nach Kisik Lee<\/h3>\n<p>Hinweis: Kisik Lee ist ein sehr erfolgreicher Bogensportrainer aus den USA der sowohl schon Weltmeister als auch Olympiamedaillengewinner trainiert hat.<br \/>\nDie Phaseneinteilung von Kisik Lee ist hier noch etwas detailierter und es werden auch die geistig\/mentalen Phasen als eigenst\u00e4ndige Punkte des Ablaufs aufgef\u00fchrt. Er hat dies im &#8222;<a href=\"http:\/\/www.kslinternationalarchery.com\/Technique\/KSLShotCycle\/KSLShotCycle-German.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">KSL Shot Cycle II<\/a>&#8220; zusammengefasst.<\/p>\n<ul>\n<li>Stand<\/li>\n<li>Einnocken (des Pfeils)<\/li>\n<li>Griff (Griff in die Sehne und der Griff in den Bogen)<\/li>\n<li>Geisteshaltung und Visualisierung<\/li>\n<li>Vorbereitung (Set up)<\/li>\n<li>Auszug<\/li>\n<li>Ankern<\/li>\n<li>Halten und Aufbau der R\u00fcckenspannung<\/li>\n<li>Zielen und Endzug<\/li>\n<li>L\u00f6sen<\/li>\n<li>Nachhalten<\/li>\n<li>Entspannung (K\u00f6rper) und Analyse (des Schussablaufs)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Der Schussablauf nach Karin und Dr. Dietmar Vorderegger<\/h3>\n<p>In der \u00dcbersicht sehr \u00e4hnlich der Einteilung des DSB. Wenn man sich dann mal n\u00e4her mit dem Inhalt der Phasen besch\u00e4ftigt merkt man jedoch das diese st\u00e4rker auf das traditionelle Bogenschiessen zugeschnitten sind. Das ist auch der Schussablauf an dem ich mich weitgehend orientiere.<\/p>\n<ul>\n<li>Stand und K\u00f6rperhaltung<\/li>\n<li>Die Bogenhand<\/li>\n<li>Die Zughand<\/li>\n<li>Der Auszug<\/li>\n<li>Der Anker<\/li>\n<li>Die R\u00fcckenspannung<\/li>\n<li>Das Release<\/li>\n<li>Nachhalten<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Schussablauf und seine Phasen Heute gibt es mal eine Grundsatzinformation \u00fcber den Schussablauf beim Bogenschie\u00dfen. Ist ja irgendwie nicht ganz unwichtig. 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