Mal ein Beitrag der zwar stark im Allgemeinen verhaftet ist, aber ich denke es ist eine gute M\u00f6glichkeit seinen Trainingsfortschritt zu \u00fcberwachen.
\nWichtige Grundvoraussetzung ist dabei allerdings ein gutes Gef\u00fchl f\u00fcr sich selbst und eine kritische Selbsteinsch\u00e4tzung.<\/p>\n
Viele Bogensch\u00fctzen, insbesondere beim Scheibenschiessen, z\u00e4hlen nur ihre Treffer\/Ringe. Wenn dann an ein Tag \/ einem Monat rauskommt bei dem man mehr Ringe erzielt hat als am Vortag \/ im Vormonat meint man einen (Trainings)Fortschritt erreicht zu haben.<\/p>\n
Gute Treffer sind zwar ein guter Indikator f\u00fcr eine saubere Schusstechnik, aber leider nicht der alleing\u00fcltige. Man kann auch mit einer sch… Technik gut Treffen wenn man sich diese nur gut genug antrainiert. Allerdings ist dann meist ab einen gewissen Leistungslevel keine oder nur eine unwesentliche Steigerung mehr m\u00f6glich.<\/p>\n
Wenn man mehr erreichen will ist es nach meiner Auffassung unumg\u00e4nglich eine saubere Technik zu haben. und wenn man sich mal „Fehler“ richtig antrainiert hat, ist es nur sehr schwer sich diese wieder abzutrainieren.<\/p>\n
Aber jetzt mal zu dem System das ich mal in einem Forum aufgeschnappt hatte und das ich auch nutze.<\/p>\n
Man achtet nicht nur auf die Treffer\/Ringe\/Punkte, sondern man bewertet auch wie „sauber“ der Schuss war. Ziel ist es w\u00e4hrend \u00fcber die Zeit immer mehr Sch\u00fcsse in der n\u00e4chst h\u00f6heren \/ den n\u00e4chst h\u00f6heren Kategorie(n) zu haben.<\/p>\n
Die Bewertung eines Schusses erfolgt dabei nach vier Klassen. Beispiel:<\/strong> Wenn ich z.B. am Anfang des Jahres noch viele Pfeile mit 3. oder 4. bewertet habe und am Ende des Jahres mehr mit 1. und 2., dann habe (sollte) ich einen Fortschritt erzielt. Auch wenn ich evt. in der Ring\/Punktzahl noch nicht so eine gro\u00dfe Differenz sehe. Aber ich kann unabh\u00e4ngig von der erreichten Ringzahl relativ sicher sein das der Weg stimmt.<\/p>\n Klasse 4. Ich habe nicht getroffen und der Schuss war technisch nicht OK<\/strong> Klasse 3. Ich habe getroffen, aber der Schuss war technisch nicht OK<\/strong> Klasse 2. Ich habe nicht dort getroffen wo ich wollte, aber der Schuss war trotzdem technisch sauber<\/strong> Klasse 1. Ich habe dort getroffen wo ich wollte, und der Schuss war technisch sauber<\/strong> Wenn man im Team Trainiert ist es nat\u00fcrlich leichter die Technik zu bewerten, da dies der Teampartner macht und man nicht auf seine eigene Selbsteinsch\u00e4tzung zur\u00fcckgreifen muss. Die ist ab und an nicht unbedingt richtig \ud83d\ude42<\/p>\n Nachtrag 25.10.2016<\/strong> Fazit daraus: Gru\u00df Mal ein Beitrag der zwar stark im Allgemeinen verhaftet ist, aber ich denke es ist eine gute M\u00f6glichkeit seinen Trainingsfortschritt zu \u00fcberwachen. Wichtige Grundvoraussetzung ist dabei allerdings ein gutes Gef\u00fchl f\u00fcr sich selbst und eine kritische Selbsteinsch\u00e4tzung. Viele Bogensch\u00fctzen, insbesondere […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[66,5,65,22],"class_list":["post-284","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-training","tag-bewertung","tag-bogenschiessen","tag-methode","tag-training"],"yoast_head":"\n
\nHinweis:<\/strong>
\nDamit man nicht mehr mit Schreiben als mit Bogenschiessen besch\u00e4ftigt ist, kann man die Bewertung auch f\u00fcr ein Passe (mehrere Pfeile) gemeinsam durchf\u00fchren. Die Bewertung wird dann ungenauer, aber das „Kosten\/Nutzen-Verh\u00e4ltnis“ wird dadurch evt. deutlich besser.<\/p>\n\n
\nIch schreibe mir bei jedem Training (egal ob Parcoursbesuch oder Scheibe) f\u00fcr jeden Pfeil\/Passe die Bewertung auf. Wenn ich nun die Trainingseinheiten \u00fcber die Zeit betrachte sollten meine Ergebnisse (unabh\u00e4ngig von der erreichten Punkt\/Ringzahl) sich verbessern.<\/p>\nHintergr\u00fcnde zur Klasseneinteilung und R\u00fcckschl\u00fcsse daraus.<\/h3>\n
\nDie Klasse 4. wird man sehr h\u00e4ufig am Anfang antreffen wenn man noch unge\u00fcbt im Bogenschiessen ist. (hier ist es auch am schwersten seine Pfeile richtig einzuordnen da das Selbstgef\u00fchl noch fehlt). Wenn die Mehrzahl der Sch\u00fcsse in diese Kategorie fallen dann sollte man unbedingt an seiner Technik\/Schussablauf arbeiten. Idealerweise unter Anleitung eines Trainers.<\/p>\n
\nKlasse 3. sind die Gl\u00fcckstreffer, oder wenn man sehr viele Pfeile derart einsch\u00e4tzt ein guter Hinweis darauf das man sich Fehler antrainiert hat und sich diese mental verfestigt haben. Hier sollte man an seiner Technik arbeiten um ein noch h\u00f6heres Leistungsniveau zu erm\u00f6glichen. Ebenfalls ideal unter Traineranleitung der einem sofort eine R\u00fcckmeldung gibt. angelernte und verfestigte Fehler zu beseitigen ist nicht einfach \ud83d\ude41<\/p>\n
\nWenn sehr viel Sch\u00fcsse in die Klasse 2 fallen, dann ist das ein guter Indikator daf\u00fcr das sich zwar meine Technik sehr gut mental verfestigt hat, einem aber noch \u00dcbung\/Konstanz fehlt. Hier hilft dann nur \u00fcben,\u00fcben,…. Allerdings kann das auch mit der mentalen Einstellung beim Schuss zusammenh\u00e4ngen. So kann z.B. der Schussablauf schon in „Fleisch und Blut“ \u00fcbergegangen sein (und man es damit unbewusst richtig macht), ich aber aus irgendwelchen Gr\u00fcnden mental nicht auf das Ziel eingestellt bin. (innere Ruhe bzw. Konzentration aufs Ziel). Hier sollte man dann verst\u00e4rkt auf die mentalen Dinge beim Schussablauf achten.<\/p>\n
\nKlasse 1. versteht sich wohl von selbst. Da ist alles OK und ich bin dann i.d.R. auch ein erstklassiger Sch\u00fctze \ud83d\ude42<\/p>\n
\nAls gr\u00f6\u00dfere Nachteile dieser Methode haben sich folgende Dinge herauskristallisiert:<\/p>\n\n
\nDiese Trainingsmethode wendet man idealerweise an wenn man im Team trainiert und eine zweite Person die Bewertung der Sch\u00fcsse \u00fcbernimmt. Das eliminiert die Schwachpunkte dieser Trainingsmethode weitgehend.<\/p>\n
\nS\u00f6ren Spieckermann \/ sfs-archery<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"