{"id":485,"date":"2017-06-14T08:08:50","date_gmt":"2017-06-14T06:08:50","guid":{"rendered":"http:\/\/sfs-archery.de\/?p=485"},"modified":"2017-06-14T08:08:50","modified_gmt":"2017-06-14T06:08:50","slug":"projekt-ebhc-2020-training-13-6-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sfs-archery.de\/?p=485","title":{"rendered":"Projekt EBHC 2020 \/ Training 13.6.2017"},"content":{"rendered":"

Projekt EBHC 2020 \/ Training 13.6.2017<\/h2>\n

Nachdem die letzten beiden Wochen eher von Parcoursbesuchen gepr\u00e4gt war, diese Woche wieder Training auf unserem Vereinsgel\u00e4nde.<\/p>\n

Dieses mal mit dem Wochenziel 3 das eine erh\u00f6hte Pfeilanzahl im Training vorsieht.<\/p>\n

Ablauf<\/h3>\n

Wie immer zuerst gestartet mit dem Elementetraining. Ganz im Fokus wieder das L\u00f6sen. Mein Ablass ist einfach nicht sauber genug. ich „wedel“ noch sehr stark mit der Hand\/den Fingern beim l\u00f6sen. Was zu entsprechenden Pfeilf\u00fcgen f\u00fchrt \ud83d\ude41<\/p>\n

Im Anschluss daran das Bewegungsablauftraining. Hier habe ich gef\u00fchlt einiges an Fortschritt gemacht. Mein Gesamtablauf ist gef\u00fchlt viel fl\u00fcssiger und stabiler als noch vor ca. 2 Monaten.<\/p>\n

\"Training<\/a>

Dokumentation Training 13.6.2017<\/p><\/div>\n

Im Anschluss daran das Trefferbildtraining. Hier habe ich auf Entfernungen bis zu 30m schon ganz gute Gruppierungen hinbekommen. Insbesondere die Entfernungen unterhalb 20m sehen vielversprechend aus. Noch nicht ganz um Ziel, aber saubere Gruppen bzw. alle Pfeile sauber auf einer Linie mit nur noch einer „H\u00f6henabweichung“<\/p>\n

Fazit<\/h3>\n

Mit in Summe 230 geschossenen Pfeilen mein bisher intensivstes Training. Dementsprechend f\u00fchlten sich beide Arme am Ende auch leicht an wie Butter \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Trefferbild<\/a>

Trefferbild kurze Entfernung (<=20m)<\/p><\/div>\n

Insgesamt stellen sich aber nun erste Trainingserfolge ein. Trotz M\u00e4ngel in Details hat sich mein Bewegungsablauf verbessert. Eine Videoanalyse in naher Zukunft muss das jedoch noch best\u00e4tigen. Auch konditionell sieht die Sache besser aus. Mir f\u00e4llt es deutlich leichter meinen Bogen auch \u00fcber l\u00e4ngere Trainingszeit leicht zu ziehen. Vom Trefferbild bin ich noch unzufrieden. Auf bis zu 30m sieht es gef\u00fchlt gut aus, bin aber noch weit davon Weg wo ich hin will. Und von Entfernungen oberhalb 30m reden wir besser gar nicht.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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