{"id":617,"date":"2017-09-20T07:02:25","date_gmt":"2017-09-20T05:02:25","guid":{"rendered":"http:\/\/sfs-archery.de\/?p=617"},"modified":"2020-08-20T11:23:33","modified_gmt":"2020-08-20T09:23:33","slug":"ebhc-2020-trainingsfortschritte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sfs-archery.de\/?p=617","title":{"rendered":"EBHC 2020: Trainingsfortschritte"},"content":{"rendered":"

Kurzurlaub in \u00d6sterreich<\/h3>\n

Am 11.9 und 12.9 war ich mal wieder kurz in \u00d6sterreich. Untergebracht war ich im Landgasthof Feichthub\u00a0 (A-4542 Nu\u00dfbach)<\/p>\n

http:\/\/www.feichthub.at\/<\/a><\/p>\n

Der Landgasthof war wirklich nett. Freundliches Personal, saubere und gute Zimmer und ein schnelles WLAN :-). Sollte also jemand mal in der N\u00e4he Urlaub machen w\u00e4re das nach meiner Meinung eine gute \u00dcbernachtungsm\u00f6glichkeit.<\/p>\n

Training<\/h3>\n

Wenn man schon mal da ist, kann man sich ja mit seinem Trainer zu einem Techniktraining<\/a> treffen. Dank an Carsten Riedl das es geklappt hat. (http:\/\/www.innercirclearchery.com\/<\/a>)<\/p>\n

Nachdem beim ersten Treffen die R\u00fcckenlinie, der Griff in den Bogen und der Ellenbogen im Fokus standen, ging es dieses mal um was anderes.\u00a0Carsten hat mir eine Anleitung gegeben wie man mit den Schultern \/ Schulterbl\u00e4tter „arbeiten“ sollte. in der Halle des BSV Kremstal haben wir das gemeinsam trainiert und einiges an Pfeilen geschossen.<\/p>\n

Ein Punkt konnte ich noch nicht so umsetzen wie Carsten es wollte. Den kleinen Finger der Zughand entspannt zu lassen. Wenn ich mit den drei Fingern in die Sehne gegriffen habe und ich im Auszug stehe, dann spanne ich den kleinen Finger automatisch mit an. Das muss ich mir irgendwie noch abgew\u00f6hnen.<\/p>\n

Am n\u00e4chsten Tag habe ich gemerkt das ich Muskeln an Stellen habe die ich bisher gar nicht kannte. Aber immerhin konnte ich durch den Muskelkater die genaue \u00f6rtliche Stellung der Muskeln nun bestimmen \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Trefferbild<\/a>

Archivbild aus dem Sommer. 30m<\/p><\/div>\n

Summary<\/h3>\n

Nach der ersten Trainingseinheit (Griff, Ellenbogen, R\u00fcckenlinie) lagen meine Treffer alle rechts oben. Da ich mich nur auf die Technik und nicht auf das Treffen konzentriere ist da aber erstmal egal.<\/p>\n

Nach dieser zweiten Trainingseinheit und der nun „richtigen“ Arbeit mit den Schulterbl\u00e4ttern liegen die Treffer „nur“ noch hoch. D.h. alleine durch die Korrektur der Bewegung der Schulterbl\u00e4tter hat sich mein Trefferbild deutlich ver\u00e4ndert. Derart gro\u00dfe \u00c4nderungen h\u00e4tte ich dadurch nicht erwartet.<\/p>\n

Aktueller Stand:<\/strong><\/p>\n

ich treffe gar nix mehr \ud83d\ude42\u00a0 Durch den an vielen Stellen nun ver\u00e4nderter Schussbewegungsablauf h\u00e4tte ich auch nichts anderes erwartet. Da es noch einige Stellen zum korrigieren gibt, bin ich mal auf die n\u00e4chsten Trainingseinheiten gespannt. Irgendwo im sp\u00e4ten Fr\u00fchjahr sollte es dann mit dem Treffen wieder klappen. So die Hoffnung.<\/p>\n

Mein kleiner Finger macht was er will und nicht was ich will. Mal sehen ob ich dessen „Spannung“ beim Auszug weg bekomme.<\/p>\n

Positive Ver\u00e4nderung: Das Schie\u00dfen ist „entspannter“. Ich habe den Eindruck deutlich weniger Kraft aufwenden zu m\u00fcssen bzw. der Kraftaufwand verteilt sich besser. Auch scheint mir die Streuung der Pfeile kleiner geworden zu sein. Ganz genau kann ich das aber noch nicht einsch\u00e4tzen.<\/p>\n

Weiteres Vorgehen<\/strong><\/p>\n

Techniktraining<\/a>! Techniktraining! Und ich sagte es bereits: Techniktraining !<\/p>\n

Ich werde nun jede Gelegenheit nutzen das bisher angesprochene zu trainieren und fl\u00fcssig und reproduzierbar in meinen Bewegungsablauf rein zu bekommen. \u00a0Da bin ich gerade am \u00dcberlegen wie ich das zuhause ohne Bogen und Zielscheibe trainieren kann. F\u00fcr den „kleinen Finger“ habe ich schon eine Trainingsm\u00f6glichkeit gefunden. Das Einkaufen. Einfach die T\u00fcte mit den Eink\u00e4ufen mit den drei Fingern des mediterranen Griffs halten (die stehen dann ja unter Spannung wie beim Auszug)\u00a0und dann versuchen den kleinen Finger „entspannt“ zu lassen.<\/p>\n

Das Treffen ist erstmal zweitrangig und kommt dann hoffentlich sp\u00e4ter noch. Da habe ich mal vollstes Vertrauen in meinen Trainer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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