{"id":648,"date":"2017-10-20T08:15:35","date_gmt":"2017-10-20T06:15:35","guid":{"rendered":"http:\/\/sfs-archery.de\/?p=648"},"modified":"2017-10-20T08:16:05","modified_gmt":"2017-10-20T06:16:05","slug":"ebhc-2020-trainingsfortschritte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sfs-archery.de\/?p=648","title":{"rendered":"EBHC 2020: Trainingsfortschritte"},"content":{"rendered":"<p>Leider komme ich gef\u00fchlt zu wenig, aber immerhin zum trainieren. Teilelemente der Technik werden weiterhin ge\u00fcbt. Erste leichte Erfolge stellen sich ein<\/p>\n<h2>Fokus Techniktraining<\/h2>\n<p>Aktuell liegt der Fokus weiterhin bei 100% Techniktraining. Ge\u00fcbt wird aktuell der Griff in den Bogen, Haltung der Schultern und des Bogenarms und die Bewegung des Schulterblattes der Zughand.<\/p>\n<p>Alles gar nicht so einfach wenn man einen Schu\u00dfablauf den man sich gut 1,5 Jahre antrainiert hat umstellt. Aber Fortschritte zeigen sich.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/sfs-archery.de\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/holzpfeile-26943843-eb4f-41e5-98ba-761b1b93d6a2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-183\" src=\"http:\/\/sfs-archery.de\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/holzpfeile-26943843-eb4f-41e5-98ba-761b1b93d6a2-300x225.jpg\" alt=\"Holzpfeile\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/sfs-archery.de\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/holzpfeile-26943843-eb4f-41e5-98ba-761b1b93d6a2-300x225.jpg 300w, https:\/\/sfs-archery.de\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/holzpfeile-26943843-eb4f-41e5-98ba-761b1b93d6a2.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Sichtbare Fortschritte<\/h2>\n<p>Durch die Umstellung der Technik habe ich zwei Fortschritte bei mir bemerkt.<\/p>\n<ul>\n<li>entspannteres Schie\u00dfen<\/li>\n<li>weniger Seitenabweicher<\/li>\n<\/ul>\n<p>Entspannteres Schie\u00dfen bedeutet das ich Gef\u00fchlt deutlich weniger Kraft f\u00fcr den Schu\u00dfablauf ben\u00f6tige als vorher. Durch die verbesserte bessere K\u00f6rpergeometrie nimmt viel st\u00e4rker mein &#8222;hartes Skelet&#8220; (Knochen)\u00a0die Kraft auf und ich muss weniger mit den Muskeln arbeiten.<\/p>\n<p>Ein zweiter Punkt den ich jetzt schon merke ist das die Anzahl an seitenabweichenden Pfeilen gef\u00fchlt abgenommen hat. In der H\u00f6he variieren sie noch ganz gut, was aber durch den wenigen Fokus auf den Anker\/Auszug gut zu erkl\u00e4ren ist. Der kommt sp\u00e4ter im Training \ud83d\ude42<\/p>\n<h2>Zusammenfassung<\/h2>\n<p>Nicht alles Gold was gl\u00e4nzt, aber das Gef\u00fchl sagt mir ich bin auf einem guten Weg. Muss nur noch zus\u00e4tzlich etwas an meiner Trainingsdisziplin jetzt in der kalten Saison arbeiten \ud83d\ude42<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leider komme ich gef\u00fchlt zu wenig, aber immerhin zum trainieren. Teilelemente der Technik werden weiterhin ge\u00fcbt. 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