{"id":78,"date":"2015-01-12T19:01:14","date_gmt":"2015-01-12T19:01:14","guid":{"rendered":"http:\/\/sfs-archery.de\/?p=78"},"modified":"2015-01-28T09:07:30","modified_gmt":"2015-01-28T09:07:30","slug":"training-bodnig-trainingskorridor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sfs-archery.de\/?p=78","title":{"rendered":"Training Bodnik Trainingskorridor"},"content":{"rendered":"<p>Hiermit er\u00f6ffne ich die neue Rubrik \u201eTraining\u201c in meinem Blog. In dieser Rubrik poste ich Hinweise und Tipps f\u00fcr das pers\u00f6nliche Training.<\/p>\n<p>Prim\u00e4r werde ich mich am Anfang darauf beschr\u00e4nken unterschiedliche \u201eTrainingsspiele\u201c und \u00dcbungen f\u00fcr das Bogenschie\u00dfen vorstelle.<\/p>\n<p><em><strong>Der Bodnik Trainingskorridor<\/strong><\/em><\/p>\n<p>In den Lehrg\u00e4ngen der Archery Academy (Firma Henry Bodnik) wird der sogenannte \u201cBodnik Trainingskorridor\u201d pr\u00e4sentiert. Diese Trainingsmethode dient dem Treffertraining, separiert nach horizontal und vertikalen Trefferkorridoren. Das Besondere daran ist das man nicht auf ein genau definiertes Ziel schie\u00dft, sondern auf eine Zielfl\u00e4che. Man hat also kein direkten Anhaltspunkt (direktes Ziel) sondern muss seine Pfeile entsprechend auf einer Fl\u00e4che gruppieren.<\/p>\n<p><strong><em>Trainingsablauf<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Es werden aus einer Distanz von 15 Meter 10 mal 3 Pfeile auf eine Scheibe (horizontales Treffertraining) geschossen. Anschlie\u00dfend 10 mal 3 Pfeile auf die zweite Scheibe (vertikales Treffertraining). Beim Horizontalen Treffertraining ist das Ziel ein horizontal (liegendes) Rechteck. Ein stehendes Rechteck stellt das Ziel des vertikales Treffertrainings dar.<\/p>\n<p>Es d\u00fcrfen von den 30ig Pfeilen auf eine Scheibe max. 3 Pfeile au\u00dferhalb des Rechtecks liegen.<\/p>\n<p>Hat man beide Scheiben mit je 30 Pfeilen geschossen, und bei keiner Scheibe mehr als 3 Pfeile au\u00dferhalb des Rechtecks gehabt, so hat man diese Stufe bestanden. Man kann dann mit der n\u00e4chsten Stufe weitermachen.<\/p>\n<p>Es gibt drei Schwierigkeitsstufen. Bronze (am leichtesten, aber weit weg von leicht :-)), Silber und Gold. Die Scheiben sind je nach Stufe unterschiedlich gro\u00df. (Angaben in Breite x H\u00f6he)<\/p>\n<ul>\n<li>Bronze: 80cm x 30cm (horizontales Treffertraining) \u00a0bzw. 30cm x 80cm (vertikales Treffertraining)<\/li>\n<li>Silber: 50cm x 20cm bzw. 20cm x 50cm<\/li>\n<li>Gold: 30cm x 10cm bzw. 10cm x 30cm<\/li>\n<\/ul>\n<p>Link zu einem weiteren Blogeintrag zum Thema:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.bearpaw-blog.de\/2012\/06\/03\/rd-arqueria-fuhrt-den-%E2%80%9Cbodnik-trainingskorridor%E2%80%9D-in-brasilien-ein\/\" target=\"_blank\">http:\/\/www.bearpaw-blog.de\/2012\/06\/03\/rd-arqueria-fuhrt-den-%E2%80%9Cbodnik-trainingskorridor%E2%80%9D-in-brasilien-ein\/<\/a><\/p>\n<p><strong><em>Varianten<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Man kann sowohl die Reihenfolge (erst horizontal dann vertikale Trefferfl\u00e4che oder umgedreht) wie auch die Entfernung variieren. Wird die Entfernung variiert (also Abweichend von den genannten 15m), dann sollte auf beide Trefferfl\u00e4chen jedoch \u00fcber die selbe Entfernung geschossen werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hiermit er\u00f6ffne ich die neue Rubrik \u201eTraining\u201c in meinem Blog. In dieser Rubrik poste ich Hinweise und Tipps f\u00fcr das pers\u00f6nliche Training. Prim\u00e4r werde ich mich am Anfang darauf beschr\u00e4nken unterschiedliche \u201eTrainingsspiele\u201c und \u00dcbungen f\u00fcr das Bogenschie\u00dfen vorstelle. 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