{"id":809,"date":"2018-04-11T17:30:10","date_gmt":"2018-04-11T15:30:10","guid":{"rendered":"http:\/\/sfs-archery.de\/?p=809"},"modified":"2018-04-11T13:08:38","modified_gmt":"2018-04-11T11:08:38","slug":"fitness-beim-bogenschiessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sfs-archery.de\/?p=809","title":{"rendered":"Fitness beim Bogenschie\u00dfen"},"content":{"rendered":"

Sport ist Mord und Breitensport ist Massenmord.<\/p><\/blockquote>\n

Das war mein Motto vor dem Ziel der Teilnahme an der EBHC 2020.
\nMein k\u00f6rperlicher Zustand war dementsprechend. Durch meine Wanderungen hatte ich zwar etwas Ausdauerkondition, aber was ist das schon.<\/p>\n

Bei meinen Parcoursbesuchen habe ich dann immer die bittere Realit\u00e4t kennengelernt. Eine Runde auf einem 28 Stationenparcours hat schon ausgereicht mich an den Rand der k\u00f6rperlichen Ersch\u00f6pfung zu bekommen. Ein sauberes Schie\u00dfen auf den letzten Stationen war da nicht mehr so einfach m\u00f6glich. Gipfel war ein Gespr\u00e4ch mit einem befreundeten Bogensch\u00fctze nach einem gemeinsamen Parcoursbesuch.<\/p>\n

Er meinte ich h\u00e4tte ausgesehen als ob ich gleich sterben w\u00fcrde.<\/p><\/blockquote>\n

Das hat mir dann schon zu denken gegeben.<\/p>\n

Der Weg zur Entscheidung<\/h2>\n

Nachdem ich schon l\u00e4nger einen Fitnesstracker Polar A360 (jetzt neu A370) nutze wusste ich das ich mich zu wenig bewege. Auf Parcoursbesuchen und beim Scheibentraining habe ich ihn auch immer „mitlaufen“ lassen. Ein Artikel zum Thema Bogensport und die Herzfrequenz ist dadurch entstanden.
\nLink: Bogensport und die Herzfrequenz<\/a><\/p>\n

\"Herzfrequenz\"<\/a>

Herzfrequenz<\/p><\/div>\n

Das was ich da immer \u00f6fters gesehen habe war nicht gut. Ich war in Bereichen der Herzfrequenz in denen ich nicht sein sollte. Meine Kondition wurde immer schlechter.
\nDie EBHC 2020 als sportliches Ziel bei mir, stellt da andere Anforderungen. Es ist ein Mehrtagesturnier bei dem man mehrere Parcours begeht. F\u00fcr das Bogenschie\u00dfen hatte ich gesorgt. Dort habe ich ein Plan wie ich mich auf das Event vorbereite. Aber wie sollte ich konditionell ein Mehrtagesturnier mit evt. gel\u00e4ndetechnisch anspruchsvollen Parcours \u00fcberstehen?<\/p>\n

Mir wurde klar das dies nicht genug ist was ich mache.<\/p><\/blockquote>\n

Was bringt es halbwegs gut Bogenschie\u00dfen zu k\u00f6nnen wenn man nach dem ersten Tag „platt“ ist und sich bei den weiteren Wettkampftagen sich von Station zu Station m\u00fchsam schleppt?
\n

\"\"<\/a>

Parcoursbesuch<\/p><\/div>
\nDer Kauf einer neuen Wage Anfang M\u00e4rz hat dann alles ver\u00e4ndert. Die zeigt doch glatt 20kg mehr an als ich erwartet hatte. und ich hatte schon „viel“ (in mehrerer Hinsicht) erwartet. Wenn das mal kein Hinweis ist \ud83d\ude41<\/p>\n

Die Entscheidung<\/h2>\n

Mit dem Kauf der neuen Waage Anfang M\u00e4rz wusste ich nun endlich mal wieder wie schwer ich wirklich bin. Das war ein heilsamer Schock. Da muss was runter.
\nHab mich dann mal im Bekanntenkreis etwas umgeh\u00f6rt und eifrig das Internet durchsucht nach hilfreichen Informationen. Mir wurde schnell klar das ich bei meiner Ausgangslage ein gesundheitliches Risiko eingehe wenn ich das Thema Gewichtsreduktion und Sport ohne prof. Hilfe angehe.<\/p>\n

Mein neues Leben<\/h2>\n

Ich gebe zu diese Kapitel\u00fcberschrift ist etwas radikal. Aber es ist wirklich wie ein neues Leben.
\nWas habe ich getan? Viele Dinge die sich auf mein komplettes Leben auswirken. Angefangen bei neuen Abl\u00e4ufen innerhalb der Woche bis hin zu den Essgewohnheiten. <\/p>\n

Hier die Informationen im Detail:<\/p>\n