Trainingsprotokoll 31.5.17

Nur 20 Pfeile / Ein Weg zur Motivation

Um im Bogenschießen, oder auch bei jedem anderen sportlichen Hobby, besser zu werden bedarf es kontinuierlichem Training. Nur 1x oder 2x im Jahr Bogenschießen gehen klappt zwar auch, man darf dann aber im Resultat nicht zu viel erwarten. Da hilft dann auch der schönste Bogen und die besten Pfeile nichts. Technik ersetzt keine Übung ! Kontinuität im Training Aus den Trainingswissenschaften weis man das nur regelmäßiges Training Erfolge bringt. Und dabei ist es besser öfters zu trainieren als selten und […]

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Fitness beim Bogenschießen

Sport ist Mord und Breitensport ist Massenmord. Das war mein Motto vor dem Ziel der Teilnahme an der EBHC 2020. Mein körperlicher Zustand war dementsprechend. Durch meine Wanderungen hatte ich zwar etwas Ausdauerkondition, aber was ist das schon. Bei meinen Parcoursbesuchen habe ich dann immer die bittere Realität kennengelernt. Eine Runde auf einem 28 Stationenparcours hat schon ausgereicht mich an den Rand der körperlichen Erschöpfung zu bekommen. Ein sauberes Schießen auf den letzten Stationen war da nicht mehr so einfach […]

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Mein kleiner Finger und der Bogensport

Aktuell muss ich sagen das mein kleiner Finger an meiner Zughand mich erfolgreich daran hindert meine Trainingsziele zu erreichen. Da liegt noch eine Menge Trainingsarbeit vor mir. Kleiner Finger ist eine Problem? Ja, ist ein Problem. Zumindest bei mir. Aber mal von Anfang an. Es geht primär um das richtige Lösen beim Bogenschießen. Auch ich schlage mich mit dem Problem des nicht korrekten (entspannten) Lösen herum. Was natürlich für meine Pfeilgruppierungen etc. auf der Scheibe nicht gerade vorteilhaft ist. Über […]

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EBHC 2020: Trainingsfortschritte

Kurzurlaub in Österreich Am 11.9 und 12.9 war ich mal wieder kurz in Österreich. Untergebracht war ich im Landgasthof Feichthub  (A-4542 Nußbach) http://www.feichthub.at/ Der Landgasthof war wirklich nett. Freundliches Personal, saubere und gute Zimmer und ein schnelles WLAN :-). Sollte also jemand mal in der Nähe Urlaub machen wäre das nach meiner Meinung eine gute Übernachtungsmöglichkeit. Training Wenn man schon mal da ist, kann man sich ja mit seinem Trainer treffen. Dank an Carsten Riedl das es geklappt hat. (http://www.innercirclearchery.com/) […]

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Überarbeitung des Trainings für die EBHC 2020

Seit einigen Monaten trainiere ich gezielt auf die EBHC 2020. Der Bogenurlaub in Österreich war ein Bestandteil davon. Aber zum Glück entwickelte sich alles anders als gedacht. Österreich hatte mehr Auswirkungen als ich mir jemals erhofft hatte. Bogenurlaub in Österreich Eine kleine Übersicht über meinen Bogenurlaub habe ich in diesem Blogartikel vor kurzem zusammengestellt. Bogenurlaub in Österreich Was dort nicht erwähnt wurde war mein Treffen am Montag und Dienstag des Urlaubs mit Carsten Riedl. Dieses Treffen hatte weitreichende Auswirkungen. Carsten Riedl […]

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Projekt EBHC 2020: Trainingswoche 12.6.17 bis 18.6.17

Erfolgreiche Woche Eine erfolgreiche Trainingswoche liegt hinter mir. Die erste Woche mit durchgängig hohem Trainingspensum. Der Feiertag am 15.6 ist mir entgegen gekommen 🙂 Über das Training am 13.6.17 hatte ich ja schon was geschrieben. http://sfs-archery.de/?p=485 Über das Training am 13.6.17 hinaus gab es noch eine Trainingseinheit am Donnerstag 15.6.17 und am Freitag 16.6.17 eine kurze Einheit. Training Donnerstag 15.6.2017   Neues 3D Areal Bei bestem Trainingswetter ging es schon früh auf den Platz. Neu auf unserem Trainingsgelände ist ein […]

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Projekt EBHC 2020 / Training 13.6.2017

Projekt EBHC 2020 / Training 13.6.2017 Nachdem die letzten beiden Wochen eher von Parcoursbesuchen geprägt war, diese Woche wieder Training auf unserem Vereinsgelände. Dieses mal mit dem Wochenziel 3 das eine erhöhte Pfeilanzahl im Training vorsieht. Ablauf Wie immer zuerst gestartet mit dem Elementetraining. Ganz im Fokus wieder das Lösen. Mein Ablass ist einfach nicht sauber genug. ich „wedel“ noch sehr stark mit der Hand/den Fingern beim lösen. Was zu entsprechenden Pfeilfügen führt 🙁 Im Anschluss daran das Bewegungsablauftraining. Hier […]

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Projekt EBHC 2020: Trainingswoche 22.5.17 bis 28.5.17

Projekt EBHC 2020: Trainingswoche 22.5.17 bis 28.5.17 Trainingseinheit 1: Scheibentraining Am 26.5 eine Trainingseinheit auf dem Platz absolviert. Inhaltlich standen Lösen und Ankern als Schwerpunkt auf der Liste. Insgesamt lief es ganz OK. Anstelle von 40m wurden 16 Pfeile auf 50m Trainiert. Selbst da fanden alle Pfeile den Weg auf die scheibe, aber nicht alle ins Ziel 🙁 Ablaufprobleme ergeben sich weiterhin im Ankern und Lösen.   Trainingseinheit 2: Bogenparcours Saurier-Park Am Sonntag 28.5.2017 wurde eine kleine Runde auf dem […]

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Projekt EBHC 2020 / Training 16.5.2017

Projekt EBHC 2020 / Training 16.5.2017 An einem erstklassigen Dienstag Abend eine kleine Trainingsrunde genossen. Das reguläre Training merke ich so langsam. Der Bogen zieht sich gefühlt immer weicher und auch auf die Dauer des Trainings kommt es nun zu weniger Ermüdungserscheinungen. Auch dieses mal war der Technikschwerpunkt das Ankern und Lösen. Das will einfach nicht so werden wie ich will. Ich löse nicht sauber. Ich winke eher beim Loslassen dem Publikum 🙁 Trainingsfazit Bestehende große Baustellen im Bereich Ankern […]

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Projekt EBHC 2020 / Training 12.5.2017

Projekt EBHC 2020 / Training 12.5.2017 An einem schönen Freitag Nachmittag wieder auf dem Platz gewesen. Bei diesem Training bin ich auf 162 Pfeile gekommen. -und ich muss sagen es geht mit jedem Training besser. So langsam kommt die Kondition. Technikschwerpunkt war dieses mal das Lösen. Hier habe ich noch nach eigener Einschätzung neben dem Ankern die größten Probleme. Ich löse oft noch aktiv was dann zu einem „verriss“ führt. Ich habe zusätzlich ein paar Videos aufgenommen. Diese werde ich […]

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